Kracht door balans

 

Biofeedback opleiding

 

 

StartpaginaIntroductie cursusSupervisieOverige cursussenDocentenScholingsagendaWebwinkel

 

Gezond blijven in de 21ste eeuw: Cursus “In balans op het werk en daarbuiten” (3-daagse)

 

"Ontdek de sleutel naar gezonde gedragsverandering, gebaseerd op de laatste inzichten op het gebied van stress en gezondheid"

 

Inleiding

 

In onze drukke maatschappij is de grens tussen werk en privé vervaagd: we zijn continu bereikbaar en worden overladen met prikkels. Hoe meer we ons laten leiden door de hectiek en druk van ons bestaan, des te meer bouwen we stress op en des te slechter kunnen we tot rust komen en herstellen. Werkgerelateerde stressklachten komen in toenemende mate voor.  Van de 4,6 miljoen verzuimdagen die ArboNed in de eerste helft van 2014 registreerde, had 10% te maken met stress. Dat is acht keer meer dan in 2009.

 

Waar gaat het mis? We zitten te veel, we zitten in een verkeerde houding en we bewegen te weinig. Dit kan leiden tot overbelaste spieren en pijn. We worden overladen met prikkels, hebben geleerd op details in te zoomen en overzien het grote plaatje niet meer. Hierdoor worden we chaotisch en nemen we informatie minder makkelijk op. We overbelasten onze ogen door een te vaste kijkafstand en te veel kunstlicht. We laten ons met name leiden door druk vanuit de omgeving of vanuit onze overtuigingen en vergeten daarbij onze behoeftes en grenzen. En mogelijk het allergrootste probleem: we zijn verleerd hoe we moeten ontspannen, waardoor we onvoldoende herstellen en onze vitaliteit en creativiteit verliezen.

 

Deze cursus gaat over het aanleren van een manier van leven, waarbij gezond zijn en gezond blijven centraal staat. De focus ligt op lichaamsbewustwording, bewustwording van gedrag en op het leren maken van keuzes, die passen bij de persoonlijke behoeftes en grenzen. Iets wat ook in deze 24 uurs economie mogelijk is. De aangeboden kennis sluit aan bij de laatste inzichten op het gebied van gezondheid. Het uiteindelijk doel is om een werk- en leefstijl te kiezen die leidt tot preventie van (werkgerelateerde) stressklachten en die het leven gezonder en vervullender maakt.

 

De theorie wordt verlevendigd via praktijkoefeningen en filmfragmenten en de aangeboden interventies zijn praktisch, concreet en wetenschappelijk onderbouwd, waardoor zeer goed inzetbaar in het bedrijfsleven.

 

 

Indeling van de cursus

 

In de cursus worden de volgende onderwerpen behandeld:

  • Invloed van stress op het lichaam en op het brein

  • Makkelijk toepasbare relaxatie methoden "voor tussendoor"

  • Houding en beweging

  • Mindful pauzeren

  • Energiehuishouding

  • Biofeedback voor bewustwording en interne zelfregulatie, met aandacht voor apps en kleine stressmeters

  • Verbetering herstelvermogen (het belang van slaap).

  • De rol van hormonen en neurotransmitters

  • Stresstypes en gedrag

  • Goede oogzorg (methode Bates)

  • Aandacht en focus

  • Preventie en aanpak van overprikkeling

  • Kalmering van de hersenen via open focus techniek en audiovisuele entrainment

  • Hartcoherentie in combinatie met verandering van gedachten en communicatietechnieken

Doelgroep

Arbeids- en organisatiepsychologen, psychologen Arbeid en Gezondheid en coaches (HBO niveau) in het bedrijfsleven.

 

Aantal deelnemers

6-16 personen

 

Leerdoelen

Na afronding van de cursus heeft de cusist up-to-date kennis over stressfysiologie en het bereiken van gezondheid. De cursist heeft technieken geleerd, waarmee clienten (werknemers) overbelasting en stress kunnen herkennen en terugdringen. Deze technieken zijn praktisch en sluiten aan bij de laatste inzichten op het gebied van gezondheid.

 

Literatuur

Ter voorbereiding  op elke cususdag wordt een leesopdracht en een praktijkopdracht verstrekt, die leidt tot bewustwording van de eigen visie ten aanzien van het besproken onderdeel. Er is een literatuurlijst beschikbaar, die als achtergrond kan dienen voor zelfstudie. De boeken op deze lijst zijn ter verdieping en geen verplicht onderdeel van de cursus.

Download hier de literatuurlijst.

 

Contact- en studieuren

Fysieke contacturen: 18

Zelfstudie uren: 6

 

Didactische werkwijze

Hoorcollege, filmfragmenten, brainstorm, demonstraties, praktijkoefeningen , huiswerkopdrachten. Eindopdracht via reflectieverslag.

 

Data

09-03-2018, 23-03-2018 en 06-04-2018 (3 vrijdagen)

Deze cursus wordt opnieuw gegeven op 11-10-2018, 01-11-2018 en 15-11-2018 (3 donderdagen)
 

Locatie

Amersfoort,  Eenhoorn Amersfoort

 

Docent

Daniëlle Matto (Eerstelijnspsycholoog, Biofeedbacktherapeut BCIA-BCB, CSR coach)

 

Kosten

€ 795 euro, inclusief lunch, koffie, thee en cursusmateriaal op USB stick.

 

Certificaat en accreditatie

Bij 100% deelname wordt een certificaat van deelname verstrekt.

Accreditatie is verstrekt door

NIP accreditatiebureau A&O / A&G: 26 punten
NOBCO: 5 PE punten

Met deze PE punten kunnen NOBCO coaches hun continue ontwikkeling aantonen in een EIA assessmentprocedure,
 ter verkrijging van het certificaat van EMCC Foundation, Practitioner, Senior Practitioner of Master Coach.
Meer informatie treft u aan op nobco.nl.

 

Organisatie

De cursus wordt georganiseerd door Kracht door balans – Biofeedback opleiding, een CRKBO erkend opleidingssinstituut.

Deelname aan cursussen is onderhevig aan de bepalingen, zoals vermeld in de algemene voorwaarden.

 

 

Inschrijfformulier